النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . إذا ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي ينظّم الآليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها المزاجية… Read More